Stress Au Travail : Comment Ça Marche ?

Qu’est ce que le stress au travail ?

Selon l’OMS, le stress au travail est l’ensemble des réactions que peuvent avoir des employés lorsqu’ils sont confrontés à des exigences et à des pressions professionnelles qui ne correspond pas à leurs connaissances ni capacités entraînant une remise en cause de leur aptitude à pouvoir faire face à ces situations.

Le stress peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et moral d’un employé.

Les Deux types de stress :

Il existe deux types de stress :

le stress positif
et le stress négatif

Certaines personnes réagissent différemment au même stress et vont l’interpréter comme positif ou négatif.

La manière dont nous allons évaluer les événements particuliers font la différence sur toute la mécanique du stress.

Exemple : « notre supérieur ne donne aucun signe de reconnaissance, un dossier qui arrive et nous n’avons pas le temps de le traiter, notre chef de service nous fait une critique sur notre travail, un patient nous insulte, un collègue ne nous adresse plus la parole ».

Le stress est un ressenti d’émotions ou de sentiments tels que la peur, l anxiété, la frustration, le découragement, l insomnie, la dépression etc.…..
Et lorsqu’ il devient chronique, il entraîne des conséquences néfastes pour l’organisme.

Heureusement, aujourd’hui plusieurs techniques permettent de diminuer fortement les effets du stress et de vivre son travail de manière plus épanouissante et sereinement.

Différentes Techniques Pour Retrouver La Détente

La cohérence cardiaque :
La cohérence cardiaque a été mise en avant par le docteur David Sevan Schreiber, notamment dans son livre «guérir» et de son ami Dr David O’Hare avec son best seller « cohérence cardiaque 3 6 5 » ou il explique comment incorporer la cohérence cardiaque dans son quotidien afin qu’elle délivre tous ces bénéfices.

C’est un équilibre physiologique mental et émotionnel qui induit une recentrage un ressourcement et un renforcement dans chacun de ses domaines.

Elle se pratique simplement 3 fois par jour, 6 mouvements respiratoires par minutes et tout ceci pendant 5 minutes, en inspirant simplement par le nez et en expirant par la bouche.

Grâce à cette technique, pratiqué régulièrement, vous pourrez alors vous aussi bénéficier d’ un bien être, d’un plein d énergie, d’un calme intérieure.

L’hypnose :

Lorsque la cohérence cardiaque est mêlée à de l’hypnose, elle vous permet de vous rendre dans un lieu de bien être réel ou imaginaire afin de vous permette de vous ressourcer.

L hypnose est un état d’être, aussi naturel que celui du sommeil ou de l’éveil. C’est ce qu’on l appelle un état modifié de conscience. Elle est décrite comme agréable, c’est un état de relaxation très profonde. Elle est indiquée dans de nombreux domaines.

Chacun de nous a en lui des ressources exceptionnelles !!! L’hypnose permet d’aller à la rencontre de soi et de découvrir tous ces trésors cachés au fond de nous – K. Goldmist

Si vous aussi, comme nombreux de mes clients vous voulez améliorer votre bien être, pouvoir lutter contre le stress et l’anxiété, retrouver un sommeil naturel alors venez découvrir mon programme « Comment Gérer Votre Stress En 2 Séances » en cliquant ici.